巧吃高热量食物也让你不发胖

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  高热量的食物是不少人的大爱,但那热量常常让不少mm望尘莫及,纠结着不知是吃还是不吃?怎么吃高热量食物不发胖呢?小编教你巧吃哪些地方地方食物,不仅享受了美味,拥有健康还能减肥瘦到你尖叫哦!赶紧收藏今天的营养常识知识吧!

  1、炸鸡

  酥酥的脆皮是炸鸡最惹人馋的地方,也是油脂最密集的每种。炸鸡的好兄弟,“鸡翅”的吸油功效更上一层楼,可能薄薄扁扁的身材让它都后能 吸收更多的油脂。

  闪脂吃法推荐:扒掉皮吃

  真是肯德基炸鸡很好吃的面的东西的小吃,还是得忍痛将那层皮下组织剥掉!要知道,添加皮的炸鸡,热量都后能 减少一大半,MM吃起来也就都后能 安心点了。

  Tips:炸鸡真是美味,但热量真是太高,爱美的MM还是尽量少吃。

  2、薯片

  什么都MM总喜欢一边看电视,一边拿着薯片啃着,殊不知你正在一步步深入“虎穴”。薯片会如果你发胖的罪魁祸首都后能 来自它的原料“土豆”,什么都当土豆被切成薄片、经过油炸后瞬间暴增的热量!

  闪脂吃法推荐:烤薯片

  既然薯片的魅力那末难以如果你抵挡,还是选着烤薯片来解馋吧。去买薯片的刚刚,一定要仔细看包装说明,选着烤薯片都后能 让胖恶魔离你更远或多或少。

  Tips:土豆的吃法不仅仅是薯片这名,这名凉拌土豆丝,不仅营养丰富,热量还很低呢!

  3、香肠

  香肠的主要原料什么都油腻的肥肉。常见的家常烹调法大多是以煎炸为主,既增加了它的油腻指数,又因为 它热量升级。

  闪脂吃法推荐:吃大蒜

  喜欢吃香肠的MM都后能 配大蒜吃,可能大蒜有杀菌的形态学 ,此外还都后能 和维生素1结合,能增加肠道蠕动,有利于能量代谢。还都后能 将香肠切成一小块一小块吃,都后能 减少或多或少热量摄取。

  Tips:除了煎炸,烤香肠什么都能多吃。当油脂滴入炭火中,反而会产生致癌物质,什么都还是少吃为妙。

  4、泡面

  真是不算美味,但可能它的简单、方便,人气还是蛮高的。现在常见的泡面几乎都后能 经过油炸的,平均一包的热量大约 50卡,再添加调理油包,快荣升为高热量代表了。

  闪脂吃法推荐:煮面