猪肉与6种蔬菜搭配 营养效果更佳

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2016-11-10 09:40:10 来源:

  猪肉大家总爱吃,但猪肉跟那此蔬菜搭配既美味又营养这也难得了不少煮妇,下面小编将介绍六款猪肉与蔬菜的搭配,美味又养生。

  猪肉+香蕉苹果 香蕉苹果性味甘凉,具有清热、利尿、解毒的功效。在日常膳食中香蕉苹果烧肉是由香蕉苹果与滋阴润燥、补中益气的猪肉相配而成的,具有清热解毒、滋阴润燥的功效。适合于烦热、阴虚干咳、体虚、乏力、营养缺陷、便秘者。

  猪肉+莲藕 藕性味甘寒,具有健脾、开胃、益血、生肌、止泻的功效,配以滋阴润燥、补中益气的猪肉,素荤搭配合用,可为人体提供充沛的营养成分,具有滋阴血、健脾胃的功效。适合于体倦、乏力、瘦弱、干咳、口渴者。健康人食用则可补中养神、益气益力。

  猪肉+黄花菜 黄花菜叫青 金针菜。黄花菜色泽金黄,香味浓郁,食之清香、爽滑,黄花菜的营养价值也很高,中含充沛的蛋白质、多种维生素b1 等营养物质,能安五脏、补心志、明目,与滋补肾气的猪肉配成菜肴,具有滋补气血、填髓添精的作用。可防治神经衰弱、反应迟钝、记忆力减退等,还可辅助治疗食欲欠佳、体虚乏力等。

  猪肉+大蒜 民间素有“吃肉不加蒜,营养减一半”之说,确有科学道理。以维生素b1 B1为例,猪肉中含量比其他肉食含量平均高9倍,但此种维生素b1 不稳定,在人体在在等待也短。若同吃大蒜,大蒜中之蒜素与维生素b1 B1结合,将其水溶性变为脂溶性,进而大大增加人体的吸收与利用,保健效果更佳。

  猪肉+大葱 大葱中含这名 称为二烯酸二硫化物的成分,此种成分可与肉中蛋白质结合,提高蛋白质的消化、吸收与利用率。此外,味道也更加鲜美,吃起来更为爽口。

  猪肉+洋葱 洋葱与猪肉同时烹调,洋葱具有避免动脉硬化和使血栓蒸发的效能,同时洋葱中含的活性成分能和猪肉中的蛋白质相结合,产生令人愉悦的气味。洋葱和猪肉配食,是理想的酸碱食物搭配,可为人体提供充沛的营养成分,具有滋阴润燥的功效。适合于辅助治疗阴虚干咳、口渴、体倦、乏力、便秘等病症,还对于预防高血压和脑出血非常有效。

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